— Как эффективно восстановиться после тренировки? Многие фитнес-тренеры говорят о том, что в тренажерном зале или в процессе тренировки на улице мы делаем 20% работы по изменению себя. Остальная «львиная»…
Универсальная разминка для разогрева всего тела перед любой тренировкой Примерно десять лет назад «динамический разогрев» тела стал набирать популярность в мире спорта, как эффективный способ для приготовления атлетов к физическим…
L аргинин. Спортивное питание для КроссФита 14.05.2016 Вышел второй обзор спортивных добавок от Андрея Крыжановского в рамках проекта «Тест-драйв спортивных добавок». Всем привет! Сегодня у нас на очереди L аргинин….
Правильная разминка перед тренировкой — Фитнес-гид от клуба «My Fitness» ← Назад к списку статей Прежде чем перейти к активной работе в зале, нужно настроить себя не только морально, но и физически. Да, это очень…
Применение милдроната при занятиях спортомПрименение милдроната при занятиях спортом | | Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.Дата: 2012-02-21 Все статьи автора > Важно! Мы не призываем к…
за или против? • Статьи Эпицентр Содержание Правильное питание и регулярные физические нагрузки играют ключевую роль для каждого, кто стремится сбросить лишний вес, нарастить мышечную ткань или просто поддерживать свой…
8 привычных вещей, которые не стоит делать после занятий спортомЗаняться спортом и делать это регулярно уже само по себе подвиг. Вы ждете отдачи от занятий, но что-то идет не так и организм отвечает неожиданными реакциями. Возможно, он еще…
Упражнения на трапецию – формируем шею и спину | Жизнь в стиле фитнесТрапециевидные мышцы парные, располагаются в верхней части спины, функционально защищают шейные позвонки и сводят в одно целое три…
Как тренироваться на беговой дорожке Увеличение наклона позволяет более эффективно тренировать выносливость мышц и сердечно-сосудистую систему, делая ее более эффективной. Чтобы постепенную увеличивать нагрузку и переутомляться, желательно, чтобы наклон был…
эффективная программа на все группы мышц PlayboyСпорт Продолжаем делать из тебя качка. Автор Дмитрий Петросьянц Здесь и далее фото pixabay.comЕсли ты давно хотел начать заниматься с гирей, но не знал,…
