План тренировок — как составить эффективную программу для роста мышц? Умение составить индивидуальный план тренировок отличает новичков от профессиональных. Для достижения максимального результата важно понимать, как правильно изменить программу “под себя”,…
Продукты, которые нужно есть до и после тренировки Адепты фитнеса со стажем уверяют, что ключевой фактор в построении тела мечты — это вовсе не изматывающие тренировки с отягощениями. Большинство из…
Школа плавания для взрослых — запись на профессиональные занятия в центре «MEVIS» в Москве и Санкт-ПетербургеЕвропейская профессиональная школа плавания MEVIS стала трамплином на пути к новой жизни для более чем…
Что есть перед тренировкой и можно ли есть после тренировки? Что лучше всего есть перед тренировкой Что есть перед тренировкой — 54 фото рациона питания спорстменов Для того, чтобы поддерживать…
15 способов быстрее похудеть от тренировокРазогревайте мышцыТренеры и врачи не устают твердить о важности разминки перед тренировкой. С их аргументами сложно не согласиться: резкий старт активности – это стресс для…
Большие руки и плечи: 5 программ на 30 минут Пять программ (сетов) на руки и плечи в этой статье подойдут тем, у кого всего 30 минут на тренажёрный зал и…
Фитнес-питание: что можно есть перед тренировкой?Фитнес-питание: есть или не естьПонятия «фитнес» и «питание» неотделимы друг от друга. Усердные тренировки и правильное фитнес-питание в комплексе дают желаемый результат от занятий спортом.Как…
Питание и тренировки на сушке Питание и тренировки на сушке являются единой системой, помогающей обрести идеальное тело. Питание представляет собой особую диету, базирующуюся на снижении калорийности рациона, а также жиров…
Сайкл или велотренировка Сайкл или по-английски «cycle» означает «велосипед». По сути, этот вид фитнеса есть не что иное, как езда на велосипеде, но непростая. Обычно тренировки дополняются различными силовыми упражнениями,…
Эффективность домашнего фитнеса В последнее время все больше девушек выбирает домашние тренировки для поддержания фигуры. Насколько эффективен такой подход к спорту — читайте в нашем материале. Домашний фитнес — спасение для многих. Ввиду…
