Как избавиться от боли в мышцах после тренировки и чем может быть вызвана боль Как избавиться от мышечной боли после тренировки – с такой проблемой сталкиваются многие спортсмены. Особенно актуален…
Бег на выносливость: методы повышения выносливости Бег на выносливость – интенсивный вариант физических нагрузок. Если заниматься бегом с целью общего оздоровления организма, то в таких тренировках нет необходимости. Если же…
Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) + таймеры для iPhone/iPad/Android/WM Давным давно Лайфхакер писал о так называемом „тюремном тренинге“, который на считанных квадратных метрах превращал тренирующегося за короткое время в атлета….
Боль в мышцах | Польза растяжки перед тренировкой Чем помогает растяжка? Независимо от того, насколько вы активны, правильная растяжка перед тренировкой принесет огромную пользу. Снизит мышечное напряжение, даст возможность телу…
Как заниматься в тренажерном зале самостоятельно: видео уроки для начинающих без тренера Как заниматься в тренажерном зале самостоятельно: видео уроки для начинающих без тренера Иметь стройную подтянутую фигуру с накачанными…
Пример тренировки с фитболом Фитбол или мяч для «фитнесса» некогда назывался «pon pon» и был изобретен Аквилино Косани, совладельцем фирмы, производящей изделия из пластика. В 1968 году Косани получил в…
Сауна после тренажерного зала: польза или вред? Вести здоровый образ жизни – модный тренд. Всевозможные спортзалы, бассейны и сауны – то, что может помочь улучшить состояние тела и организма в…
какой сахар лучше употреблять перед тренировкойСахар — основное топливо для тела и мозга. Другое дело, что сахар сахару розньФото: GLOBAL LOOK PRESSМедики твердят, что сахар – это главный враг для…
Мёд и фитнес — в чем польза для спортсменов Занимаетесь в спортивном зале и хотите ускорить метаболические процессы в организме? А заодно побыстрее очистить мышцы от молочной кислоты и…
Что можно и нельзя пить во время тренировки? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков…
