Как стать фитоняшкой — основные правила успеха По незнанию многие считают, что признаки «фитоняшности» – это перекаченное тело и отсутствие женственности. Однако девушки, обладающие таким типом фигуры, чередуют кардио и…

Тренируйся как Дуэйн «Скала» Джонсон Дуэйн «Скала» Джонсон знает, как покорять вершины. Узнайте секреты его успеха и используйте их для сокрушения своих целей в жизни и на тренировках! Авторы: Мэтью…

Как правильно составлять план тренировки по бегу? Для каждого бегуна тренировочный режим составляется индивидуально. Спортсмен должен понимать какой цели служит каждый тренировочный день. Кроме того, он должен представлять о том…

Лучшие виды и методики тренировок для сжигания жираВсе-таки есть волшебные способы сжигания жира! Ну, как волшебные… Работающие! Кто-то говорит, что у него проблемы со сжиганием жира? Это всё потому, что…

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СХЕМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ БОДИБИЛДЕРОВ, ПАУЭРЛИФТЕРОВ, ШТАНГИСТОВ, ГИРЕВИКОВ и ЕДИНОБОРЦЕВ Программа Колемана Программа Колемана пред­с­тав­ля­ет со­бой про­фес­си­о­наль­ную тре­ни­ров­ку, ко­то­рую Рон­ни Ко­ле­ман ис­поль­зо­вал на оп­ре­де­лен­ном тре­ни­ро­воч­ном эта­пе, хо­тя, са­ма схе­ма тре­ни­ро­воч­но­го…

Основы бодибилдинга для начинающих — базовые упражнения и видео рекомендации ≡  2 февраля 2017   ·  Рубрика: Статьи    Бодибилдинг или культуризм – это не просто силовой тренинг. Это стиль…

Тренировка с гантелями в домашних условиях для мужчинТренировка с гантелями в домашних условиях для мужчин может проходить в 2 основных направлениях: в силовом и умеренном стиле (когда нужно сделать больший…

Тренировка пресса и питание для похудения животаЖивот – проблемная область, похудеть в которой часто сложнее всего. Из данной статьи вы узнаете, как накачать сильные мышцы, сделать рельеф выраженным, а пресс…

как и зачем бегать интервалыЭта статья будет полезна тем, кто хочет не просто бегать в удовольствие, но и улучшать свои результаты. Как и зачем использовать интервалы в тренировочном процессе, подробно…

Почему важна растяжка после тренировки Растяжка мышцы имеет огромное значение в тренировочном процессе. Об этом написано много книг и статей, а тренеры не устают повторять об этом своим подопечным….