За сколько времени до тренировки пить протеин — Спорт и ЗОЖ Автор На чтение 20 мин. Просмотров 6 Опубликовано 22.01.2020 Обновлено 22.01.2020 Перекус перед тренировкой Чтобы понять, когда пьют протеин…
Восстановление после физических нагрузок: 7 методов Периоды бурной деятельности спортсмена должны сменяться отдыхом. Работа без остановки – гарантированный способ повредить сердце и надолго сесть на скамейку запасных. Восстановление после физических…
Силовой и функциональный тренинг: что выбрать? | ФитнесЕсли вы только начинаете тренироваться, первым делом нужно определить цель своих занятий. Следующий шаг — подобрать направления, которые помогут ее достичь. Нередко выбор…
Как избавиться от боли в мышцах после тренировкиОчень часто после активных физических нагрузок мышцы начинают болеть. Эта мышечная боль носит название «крепатура». Ее испытывают все тренирующиеся люди, не только новички….
Тренировка предплечья (упражнения) — SportWiki энциклопедия Предплечья — упражнения и тренировка[править | править код] Сильные предплечья — одна из основ тренинга спортсмена-силовика. Слаборазвитые предплечья не позволят удерживать долгое время штангу…
Табата для похудения в животе: план упражнений (ФОТО)Табата — один из наиболее эффективных способов для быстрого похудения, уменьшения жировой прослойки и получения подтянутого тела. Помимо жиросжигающего эффекта программа оказывает укрепляющее…
Круговая тренировка в зале и как составить ее планМожете себе представить тренировку в тренажерном зале, которая сочетает в себе элементы кардио и силовых упражнений? И которая за 30 минут делает…
Какие напитки стоит пить после тренировок, рассказали специалисты Специалисты рассказали, что после спортивных тренировок стоит пить такие напитки, как смузи на основе арбуза, чай и вишнёвый сок. После физических нагрузок…
Можно ли есть после тренировки, еда после тренировки вечером для похуденияПринципы питания после тренировки особо не отличаются от любого другого. Основа любого похудения — дефицит калорий, который нужно держать в течение дня. Если вы думаете, что…
Как составить план тренировки, которая работает? | LIFE ReactorКак составить план тренировки в тренажерном зале? Этот вопрос терзает душу и тех, кто впервые пришел в зал, и тех, кто не видит…
