О пользе разминки перед тренировкой О пользе разминки перед тренировкой. О правильной структуре силовой тренировки и заключительной ее части- растяжке подробно рассказывала Анастасия Бикмеева в одном из своих предыдущих постов,…
Вертикальная тяга широким хватом фото и видео Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс Вертикальная тяга широким хватом Тяга вертикального блока широким хватом качает верх широчайших мышц спины, так же включает…
Как сделать утяжелители для рук своими рукамиЭпоха, когда для достижения необходимой формы нужно было пользоваться довольно неудобными и тяжелыми снарядами и тренажерами, давным-давно прошла. Сегодняшнему посетителю залов и фитнес-студий доступно…
Бег на беговой дорожке и программа для похудения на беговой дорожкеБеговая дорожка – это лучший друг тех, кто хочет похудеть, подтянуться, стать сильнее и выносливее. На нее с уличных трасс…
5 советов слабым новичкам — Амурская правдаО тонкостях освоения этого физического упражнения рассказала старший тренер клуба Platinum Fitness Светлана Степанова. «Отжимание — это базовое упражнение, которое задействует большое количество групп…
Существуют ли специальные «женские» тренировки?Как только фитнес стал популярным, появилось огромное количество «женских» методик тренировок. Идея у всех одна: убрать жир с одних мест, увеличить объем в других и самое главное,…
Наклоны в сторону с гантелью. Изучаем все тонкости и секреты. Опять Вы? :), здравствуйте, мои уважаемые! На календаре среда, 21 октября, а это значит время технической заметки на проекте Азбука…
Прыжки со скакалкой: вредно или полезно?Кардионагрузки нынче не в почете – мол, не так уж много энергии они помогают потратить, зато аппетит после них зверский. Эдак скорее наберешь пару лишних…
Стили плавания За свою долгую историю человечество разработало множество различных стилей плавания. В настоящее время основными стилями плавания являются: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс и баттерфляй. Ниже мы…
список еды с низким и минимальным содержанием Углеводы хороши, когда они медленные, но какие это продукты, знают далеко не все. Многие из нас не подозревают о разделении этих полифункциональных соединений…
