Общая физическая подготовка: статья ОФП-ПРО Коротко о главном: Что такое ОФП и почему для всех нас это так важно?Существует множество материалов о Общей Физической Подготовке, как печатных, так и электронных…
Пампинг тренировка — программа для прокачки медленных мышечных волокон О программе Пампинг – это вид тренировок, отличительная особенность которого большое число повторений в подходе, при этом отягощения выбираются средние. В…
что это такое, в каких продуктах содержатся Если изучить список продуктов с медленными углеводами и следовать ему при составлении диетического меню, можно не только похудеть, но и поддерживать свой вес….
норма объема, какая должна быть Тонкая осиная талия — мечта многих женщин. И дело не только в эстетической составляющей, что, несомненно, важно. Оказывается, обхват талии — это важный показатель, который…
Узнаем как научиться отжиматься без помощи тренераОтжимания от пола – это хорошее спортивное упражнение, позволяющее проработать различные группы мышц и эффективно задействовать суставы. В большинстве случаев его выполнение не требует…
Топ-10 упражнений для верхнего пресса (ФОТО + ПЛАН)Мускулатура живота условно делится на нижний, боковой и верхний отдел. Это отражается на тренировочном процессе, так как в разных упражнениях акцентированная нагрузка идет…
Лучшие упражнения для спины и пресса. Упражнения для укрепления мышц спины. Растяжные упражнения для мышц поясницы Многие мечтают иметь красивый пресс с кубиками. При этом, люди забывают, что для получения…
Подъем штанги на бицепс стоя (техника выполнения) Варианты выполнения Упражнение выполняют прикрепив гриф к нижнему блоку. Этот вариант поможет добиться лучшего сокращения в верхней фазе движения. Также возможны подъемы узким…
Мануальная терапия шейного отдела: цены, отзывы Самое распространенное заболевание шейного отдела – остеохондроз. Дегенеративно-дистрофические процессы могут наблюдаться у пациентов молодого возраста, что связано с сидячей работой, малоподвижным образом жизни,…
Комплекс упражнений для развития силы Комплекс упражнений для развития силы В боевых искусствах силовые упражнения направлены на повышение выносливости мышц. Поэтому все приведенные упражнения надо делать быстро, это позволит…
