ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗОК В БОДИБИЛДИНГЕ — СПОСОБЫ и ПРАВИЛА НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ для НАЧИНАЮЩИХ и ОПЫТНЫХ АТЛЕТОВ Прогрессия нагрузок в бодибилдинге – это единственный способ достичь гипертрофии мышечных волокон,…
Рисуем человека (и не только). Строение тела и поза 1. Введение Этот метод поможет вам рисовать людей и разных существ. Он никоим образом не претендует на звание лучшего или даже…
Как тренировать бицепс на силу и массу?Смысл этой тренировки в том, чтобы накачать массивный и сильный бицепс. Дело в том, что для сильного бицепса нужно заниматься с приличными весами, но…
Чем отличается протеин от белка: описание и отличия Многие, особенно начинающие спортсмены, начиная принимать спортивное питание, довольно часто не знают, какие отличия имеются у столь популярного белка и протеина. Для…
Калипер Как измерять процентное содержание жира с помощью калипера 1) Обнажите область живота, не следует измерять через одежду. 2) Встаньте ровно, не сутультесь. 3) Возьмите калипер в правую руку…
Правильная техника подтягиваний — главного упражнения для спины Упражнение на широчайшие мышцы спины Подтягивания на турнике считаются важнейшим упражнением для проработки широчайших мышц спины (latissimus dorsi), которые часто называют «крыльями». Формирование…
64. Мышцы, сгибающие и разгибающие кисть и пальцы. Сгибают кисть: локтевой сгибатель запястья, лучевой сгибатель запястья, поверхностный сгибатель пальцев, глубокий сгибатель пальцев, длинный сгибатель большого пальца кисти, длинная ладонная мышца….
Кукуруза сладкая консервированная — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание Калории, ккал: 58 Углеводы, г: 11.2 Для изготовления консервированного продукта используется кукуруза в початках сахарных сортов, которая обладает природным…
Что делать если после тренировок и занятий спортом болит поясницаМышечная боль после тренировки – верный признак того, что занятия прошли не без толка. Без боли нет роста мышц и прогресса,…
Тренировочная программа для эктоморфа на массу. Программа тренировок для эктоморфов для набора мышечной массы Здравствуйте друзья с вами снова Обухов Сергей и мой . В этой статье я расскажу как…
