польза упражнения и техника выполнения Тяга гири сумо к подбородку – упражнение, с помощью которого вы сможете разнообразить свои тренировки по кроссфиту. По сути, это упражнение является производным от тяги…
Суперсет: одновременное избавление от жира и наращивание мышц Как известно, однообразные тренинги со временем вызывают привыкание организма, также работать по одной и той же программе попросту скучно. Для того чтобы…
Жим гантелей лежа на полу — грудь и трицепс домаНе у каждого есть возможность ходить в тренажерный зал. Многие спортсмены начинают тренироваться в домашних условиях. Если вы хотите натренировать грудные…
Питание для сжигания жира для девушек Многие девушки, мечтающие похудеть, обращаются к диетам, которые зачастую причиняют вред здоровью. Однако добиться снижения веса можно менее радикальным, но при этом более эффективным…
Самая эффективная круговая тренировка для девушек в тренажерном зале | Заметки тренера|Dobrynia FitКруговые тренировки для женщинКруговые тренировки ошибочно считают только тренировками для похудения. Будет женщина худеть или набирать зависит лишь…
Как выбрать зеленый чай, если ты не специалист Рассказываем на что обратить внимание при выборе листового зеленого чая. В Китае широко известны 40 сортов зеленого чая На страну…
Как накачать задние дельты — самые эффективные упражнения Каждый мужчина хочет иметь широкие плечи. Скажу больше, каждая женщина мечтает, чтобы у её мужчины были такие плечи. Но как быть если…
Как похудеть с помощью плавания Эффективно ли плавание для похудения В конце XX века учёные вообще не признавали, что плавание хоть как-то помогает в борьбе с лишним весом. В исследовании 1987 года…
Приседания на коленях — правильная техника и рекомендацииПриседание на коленях является довольно редким упражнением для развития бедер и ягодиц. Оно используется в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге для дополнительной проработки нижней…
Как и сколько можно принимать Мелатонин (melatonin): инструкция по применению Дозировка «Мелатонин» рекомендуется употреблять за 1-2 часа до сна, поскольку именно в этот период после приема начинается его активное действие….
