комплекс упражнений, питание для эктоморфаТри типа конституции тела человекаСпортсмены, серьезно занимающиеся силовыми видами спорта, давно заметили, что одинаковые тренировки и схожее питание у разных людей приводят к совершенно разным результатам….
Программа подтягиваний на турнике | Твой Фитнес Всем привет! Давно я не рассказывал вам про всякие тренировочные программы, поэтому хочу исправиться. Сегодня речь пойдет о программе подтягиваний на турнике. Да,…
Программа тренировок для увеличения жима лежа, как увеличить жим лежаДля пауэрлифтеров жим лежа представляет собой отдельную дисциплину, а в бодибилдинге жим лежа является одним из наиболее популярных. Увеличение его результативности…
Как увеличить количество подтягиваний на турникеОдним из наиболее популярных силовых упражнений являются подтягивания на перекладине. Когда-то, до того, как о бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе никто и не слышал, а все…
Лучшие программы тренировок по бодибилдингу в домашних условиях В данной статье я составил программы тренировок по бодибилдингу основанные на принципах и статьях данного ресурса. Гарантирую что, придерживаясь данных схемы вы…
Программа упражнений на турнике | Тренировка на перекладинеПерекладина, она же — турник, является весьма распространённым спортивным снарядом. Устанавливаются перекладины в помещениях (в спортзале, дома) или на свежем воздухе. Грамотно составленная…
Программа тренировок для сушки тела: 6-дневный сплит Основная цель: сжигание жираТип: сплитУровень подготовки: среднийКоличество тренировок в неделю: 6Необходимое оборудование: тренажеры, гантели, штанга, EZ-штангаАудитория: мужчины и женщины Автор: Даг Лоуренсон Эта…
Как научиться подтягиваниям на турнике с нуля — программа для начинающих, схема подтягиваний Вы, наверняка, обращали внимание, как ловко обезьяны передвигаются по веткам деревьев при помощи рук. Для человека альтернативой…
Трёхдневная программа тренировок для набора мышечной массы Программа построена таким образом, чтобы качать мышцы-антагонисты в один день. Данный метод тренировок хорошо зарекомендовал себя и им пользуются многие профессиональные атлеты. Поэтому…
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале Как видите, акцент нужно ставить на тренировке нижней части тела, где находятся главные проблемные зоны. Конечно, тренировать верх тела тоже нужно, но предпочтение…
