ПП обед – 12 рецептов для похудения и правильного питания с КБЖУ Желающим держать себя в здоровой форме обедать лучше преимущественно белковой пищей с добавлением небольшого количества сложных углеводов. Не…
Как тренироваться с утяжелителями: советы от тренера Если вы регулярно занимаетесь, но хотите увеличить нагрузку, можете использовать утяжелители. Если вы регулярно занимаетесь, но хотите увеличить нагрузку, можете использовать утяжелители. Персональный…
Анаболизм – определение и примеры анаболических путейАнаболизм Определение Анаболизм в совокупности относится ко всем процессам химических реакций, которые строят большие молекулы из меньших молекул или атомов; Эти процессы также известны…
Качаем трицепс отжиманиями от пола в узкой стойкеЕще задолго до появления новомодных и навороченных тренажеров, а также различных спортивных приспособлений люди находили способы самостоятельно придать мышцам силу и выносливость. Одним…
Самые полезные продукты Ягоды По мнению ученых, в первую очередь звания «самые полезные продукты» заслужили ягоды. Особенно подчеркивают исследователи свойства черники и голубики. Эти полезные продукты содержат наибольшее количество антиоксидантов….
Тренажер для ног упражнения жим ногами. Жим ногами в тренажере правила выполнения упражнения и работающие мышцы Жим ногами. Хотелось бы сказать, что это упражнение для ног второе по популярности, но…
Техника плавания кроль на спине. Упражнения на гибкостьВозможные ошибки при плавании на спине и возможность их устранения.(Часть № 3) Плавание – один из видов спорта, заниматься которым может каждый и…
Лучшая кардио-тренировка для сжигания жира без инвентаря в домашних условиях Кардио-тренировки – неотъемлемый этап похудения. По сути, они являются разделом аэробики и представляют собой комплекс упражнений, направленный на учащение сердечного…
Как научиться отжиматься 100 раз за один подход? Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим. Как отжаться…
Перелом ноги | EMC Перелом — это травма кости с нарушением ее целостности. Перелом ноги может произойти в результате падения, сильного удара, чрезмерной нагрузки, и затронуть любую часть нижней конечности….
