Увеличиваем силу и мышцы с помощью пирамиды Пирамидный тренинг – одна из фундаментальных и наиболее эффективных методик развития объема и силы мускулатуры. Используйте это руководство для создания собственной системы тренировок…
Можно ли пить воду до, во время и после тренировок Многие люди, которые начинают посещать спортивные занятия, задаются вопросом, можно ли пить воду на тренировке и после нее? Для ответа…
Прорабатываем ноги, пресс и ягодицы – круговая тренировка | BOZL-SPORTSЕсли тренируетесь без использования утяжелителей выполняя упражнения держите быстрый и интенсивный темп, в ином случае придерживайтесь более размеренного темпе.Все 8 движений…
14 упражнений для рук и живота + готовый план + фотоПродолжаем выкладывать упражнения из комплекса для начинающих, который включает в себя 6 разноплановых тренировок. Они разработаны для тех, кто хочет…
Что приготовить на ужин после тренировки? Топ-5 рецептовЗалог здоровой и красивой фигуры известен всем – физическая активность плюс правильное питание. Пренебрегать чем-то одним нельзя, иначе можно совсем не увидеть результаты…
Нужно ли есть бананы после тренировки? Должно быть, вы тоже замечали в спортзале (или по телевизору) чудаков, которые каждую свою тренировку стабильно завершают «важным упражнением» – поеданием банана. Так что…
Программа тренировок после 12-ти недель 12-ти недельная программа тренировок для девушекКак было сказано в предыдущей статье о тренировках девушек, женщинам необходимо поднимать более тяжелые веса, чтобы стимулировать наращивание мышц. Поднятие…
Круговая 10-минутная тренировка дома на сжигание жира Один из самых эффективных способов быстро сжечь жир – это круговые тренировки. Должный результат достигается за счет смены задач и минимального отдыха. Давайте…
Что нужно есть после тренировок и в каких количествах? В течение получаса после занятий спортом нужно принять пищу. В этот момент открывается белково-углеводное окно – короткий промежуток времени, когда организм…
Как правильно питаться после тренировки, чтобы похудеть На чтение 3 мин. Просмотров 1k. Опубликовано 11.09.2019 Существует мнение, что после занятий спортом можно есть все, чтобы восстановить силы и пополнить запасы…
