техника и рекомендации по выполнения Тяга Ятса — это базовое упражнение, предназначенное для развития средней части спины. Оно названо в честь шестикратного победителя конкурса Мистер Олимпия Дориана Ятса. Он выполнял…

Как укрепить сухожилия и связки | Особенности строения организма Если вы активно занимаетесь спортом, бегаете, не брезгуете силовыми тренировками, то, как говорится, плюс вам в карму. Если вы ко всему…

Мои 12 шагов к здоровому образу жизни 27 мая 201533823 просмотра Сейчас модно говорить «Я веду здоровый образ жизни», и все понимают это по-разному. Одни люди встают рано утром на пробежку, другие садятся в асану и подолгу медитируют. Третьи не вылезают…

Как укрепить руки и развить силу хвата? | Физкультура и спорт По опыту скажу: в принципе, нужные группы мышц разовьются и в процессе обычных тренировок… если, конечно, тренироваться с отдачей….

Александр Невский (Курицын) — фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021Биография Александр Невский – российский бодибилдер, актер, продюсер, которого поклонники называют «русским Шварценеггером». Успех пришел к спортсмену не сразу. Культурист…

Как правильно отжиматься: варианты упражнения, описание, видеоОтжимания – одно из самых эффективных и очень доступных упражнений на развитие сразу нескольких групп мышц. Эффективная проработка грудных и дельтовидных мышц, бицепсов и…

✅ Лучшие статические упражнения для силы. Статика для похудения женщин и развития силы мужчинСтатические упражнения для развития силыПри выполнении статических (изометрических) упражнений, мышцы человека напрягаются, но не сокращаются, они удерживают…

Подъем со спины разгибом (лягскач) ⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 25Следующая ⇒Исходное положение. Ученик садится на пол, прямые и соединенные ноги вытянуты перед собой, носки также вытянуты, кисти рук…

Химия для набора массы: вам не стоит это делать ч.1 | Набор мышечной массыСтероиды и бодибилдинг уже давно идут рука об руку. Эта связь настолько прочна, что фактически не существует…