Концентрированный подъем на бицепс — цель на результатКонцентрированный подъем на бицепс представляет собой классическое упражнение для мышц рук. Это изолирующее движение позволяет сделать руки объемными, рельефными и сильными. Важным условием…
Креатин * Как принимать до или после тренировки, как пить до или после еды Креатин – популярный вид спортивного питания, чьё действие направлено на прирост мышечной массы, увеличение выносливости и…
Комплекс упражнений скручивание позвоночникаGoogleЧтобы поддерживать здоровье, возьмите на вооружение хотя бы самое простое и полезное в йоге — скрутки для позвоночника. Востребованы скрутки в йоге и йогатерапии, а также в…
Сержи Констанс: тренировки, питание и параметрыСержи Констанс (Sergi Constance) — родился 25 октября 1988 года в Валенсии, Испания. С детства Сержи очень любил физкультуру и играл в футбол. Уже в этом…
Тренировки для подростков. Как накачаться подростку Основные рекомендации В подростковом организме есть ряд особенностей, которые важны при распределении физических нагрузок. Рассмотрим главные из них: Стремительное, часто неравномерное развитие всех органов…
Ознакомление и разучивание техники челночного бега 10х10 м (упражнение № 44). Тренировка техники бега на 100 м (упражнение № 43). Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap…
подборка с гантелями, в тренажерном зале и в домашних условиях Почему важно развивать предплечья? В этой статье вы узнаете, какую роль выполняют эти мышцы, а также познакомитесь с упражнениями, стимулирующими…
МБДОУ №4 Подготовила инструктор по физической культуре МБДОУ №4 Герасимова Ольга Ивановна.  Очень часто дети опаздывают на утреннюю гимнастику по вине родителей. Так как многие родители считают, что нет…
Упражнения на трицепс — Физические упражнения В этой категории находятся упражнения на трицепс. Трёхглавая мышца плеча (трицепс) — это мышца-разгибатель задней группы плеча, занимает всю заднюю сторону плеча и…
Что такое джоггинг и чем он полезен Джоггинг — ключ к здоровому телу и хорошему самочувствию. Не пугайся этого модного слова, оно означает всем известный бег трусцой! Эта дисциплина не…
