Как похудеть не голодая? 9 лучших летних продуктов с низким содержанием углеводов Тем, кто хочет похудеть, нужно делать ставку на продукты с низким содержанием углеводов. Большое количество этих веществ утомляет…
Как накачать руки, грудь и плечи. Программа В прошлой программе тренировок акцент в каждом тренировочном дне делался на ноги, а целью было увеличить результаты в приседаниях со штангой. Ведь всем…
Как правильно разминаться перед бегом — Российская газетаНачиная пробежку, обязательно уделите несколько минут разминке, чтобы избежать травм, надрывов и растяжений, на восстановление от которых вы можете потерять много драгоценного времени.Еще…
Упражнения Тома Харди: правильная техника выполненияГолливудский актер Том Харди для съемок в фильме «Воин» быстро привел себя в великолепную физическую форму – для роли актер интенсивно тренировался, чтобы создать накачанную,…
Инструкция: Расчет КБЖУ и калорийности продуктов | by Ксения МинаковскаяНачав уделять внимание правильному питанию и поддержанию себя в отличной форме, многие задаются вопросом, как сбалансировать свой рацион и рассчитать его…
Почему болят мышцы после тренировки? Почему же все-таки болят мышцы после тренировки? Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот…
Бицепс от Ларри Скотта — 4minBODY Визитная карточка самого первого «Мистера Олимпия» ЛАРРИ СКОТТА-огромные дельты и чудовищный объем рук. Сегодня такими дельтами никого не удивишь,как впрочем,и руками-задачу запросто решает «Синтол»….
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Отдых и восстановление является неотъемлемой частью любой обычной тренировки. Ваше выздоровление после плановых упражнений имеет большое влияние на вашу внешность, спортивные результаты и позволяет тренироваться более эффективноК…
Как стоять в планке, чтобы похудеть: главные правила 15 февраля 2021 15 февраля 2021 Cosmo Эффективность планки сложно переоценить — со стороны это статичное упражнение может показаться простым, но на…
12-минутная тренировка дня с гантелями для прокачки рук Если гантелей нет и при этом ваш уровень подготовки довольно низкий, можете взять небольшие бутылки с водой — так ваши мышцы тоже…
