Физические упражнения для похудения живота, бедер, ягодиц и ног В наши дни проблема лишнего веса настолько популярна, что говорить о ней, пожалуй, нет никакого смысла. Миллионы женщин и мужчин по…
Идеальное тело без зала и железа? Мощная программа тренировки собственным весом. | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийПредположим из оборудования у вас есть только турник и пол. Как составить эффективную программу для…
Совмещение кардио с силовыми Опубликовано: 17 мая 2014 Шрифт A A Нет времени читать? Непростая это тема – совмещение кардио-тренировок и силовых. Есть разные варианты и у каждого варианта есть…
Полезные упражнения с фитболом для взрослых Чем он может нам помочь? Вы удивитесь, но, чтобы начать работу над осанкой, достаточно просто сидеть на фитболе по полчаса в день. Из-за того, что у мяча нестабильная поверхность, сидеть…
Качаем спину в тренажерном зале: самые эффективные упражнения — Упражнения — Фитнес Проработка спинных мышц крайне необходима для формирования красивой, рельефной и спортивной фигуры. Мышцы спины – самая крупная мышечная…
Как быстро избавиться от дряблой кожи на шее: питание, маски и упражнения Дряблая кожа на шее: как подтянуть кожный покров в домашних условиях Чем старше становится женщина, тем больше уходит…
Как и зачем набивать кулаки — FURFURКто в детстве не набивал кулаки о сиротливо висящую в углу комнаты грушу или забор во дворе, чтобы затем, вдохновившись примером мастеров восточных боевых искусств,…
Какие мышцы работают при приседании? Как правильно качать мышцы ног? Каждый человек, занимающийся своим телом, так или иначе заинтересован в проработке мышц ног. Это очень важно как для девушек, так…
Сельдерей — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание Калории, ккал: 12 Углеводы, г: 2.1 Сельдереем называют овощное одно- или двухлетнее растение семейства Зонтичные, которое имеет массивный клубень, сочные черешки…
обратным хватом, за голову, попеременные и другие Подтягивания широким хватом на турнике — это движение, которое имеет большое количество поклонников и, на ряду с отжиманиями, является любимым базовым упражнением для…
