7 универсальных упражнений для быстрой разминки, которые можно делать перед любой тренировкойБольшая часть людей, впервые посещающих спортивные залы (а иногда и опытные спортсмены), считает разминку ерундой, не стоящей внимания. Не…
Можно ли есть перед тренировкой в тренажерном залеПитание перед занятиями в спортивном зале обеспечивает эффективную работу мышц. От характера предстоящей нагрузки, зависит выбор: что съесть и можно ли есть перед…
С утра перед тренировкой надо кушать. Стоит ли есть перед тренировкой Некоторые предпочитают на завтрак «старую добрую» яичницу с колбасой или бутерброды, кому-то по нраву готовые завтраки и йогурты, а…
Боксерское Руководство по Тренировке со Скакалкой Хочешь улучшить свою боевую выносливость, ударную мощь, баланс и работу ног, всего за 10 минут в день? …если да, тогда ВСТАНЬ И НАЧНИ ПРЫГАТЬ НА СКАКАЛКЕ!…
Что такое СЕТЫ и зачем они нужны?Привет, спортсмены!Очень часто задают вопросы, зачем в наших программах сеты и какая от них польза? Мы решили написать эту статью и простыми словами рассказать…
эффективная тренировка для занятий дома К Новому году многие стремятся сбросить лишние килограммы и обрести идеальные формы. Сейчас, за полторы недели до праздника, похудеть без вреда для здоровья точно не…
Тренировочная программа Тома Харди — DailyFit Основная цель: набор мышечной массыТип: сплитУровень подготовки: среднийКоличество тренировок в неделю: 4Необходимое оборудование: штанги, гантели, тренажеры, собственный весАудитория: мужчины и женщины Автор: Брэд Борланд…
Как похудеть женщине после 40: питание + 30 упражненийПохудение после 40-45 лет – задача трудоемкая, но выполнимая. В этом возрасте набор лишних килограммов происходит стремительно, а сбросить их становится все…
Круговая тренировка на все тело дома. Удобно, быстро и эффективно Круговой (циклический) тренинг — разновидность тренировок, в котором все упражнения выполняются по кругу. Подойдет для тех, кто хочет похудеть и…
Шейко Борис Иванович: программы тренировок Борис Иванович Шейко — заслуженный тренер России по пауэрлифтингу. Программы, методики, достижения, краткая биография Б. И. Шейко. Биография и достижения Родился 5 июня 1949 года…
